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Autocuidado, O Luxo Que Você Pode Pagar

Publicado em Novembro 23, 2021 por Frankie Gullotta

Quando você começa, para adicionar terapias, rituais e hábitos de autocuidado nutritivo em sua vida, você ficará naturalmente preparado para deixar de lado o que não é apropriado para você. Desde que você se enviou a mensagem de que vale a pena.

Você ficará claro sobre suas prioridades e obviamente deixará de lado o que não se encaixará na nova vida que você está construindo - uma nova vida de mais energia, resistência e resistência ao estresse, maior alegria e simplicidade de produtividade.

Levando-o ao seu programa de autocuidado

* BLOT: Em vez de imaginar, você precisa limpar a desordem de toda a sua casa ou escritório, considere uma área que você gostaria de ter aparente. Considere o objetivo de que a distância atingirá, o que você fará lá, como será, como será e a diferença que fará com que sua vida obtenha esse espaço. Em seguida, faça a produção (incluindo) essa distância.

* Emoções: Que emoção você gostaria de se sentir mais diariamente? O que faz você se sentir assim? Adicione ações, pessoas, leitura, opções de entretenimento ou atividades criativas que provocam essa emoção em você.

* Saindo do sofá: se você cair na aula "Couch Potato" (e eu certamente fiz por um longo tempo da minha vida), tente trocar o "nada" que você está fazendo por um "algo". No começo, pode ser tão simples quanto adicionar meia hora de vitrine no shopping do bairro. Ei, pelo menos você está de pé !!

* Novos alimentos: Leia as receitas na biblioteca ou em jornais ou revistas ou na web e experimente um vegetal fresco ou dois. Tente comer uma fruta de cor diferente diariamente por uma semana. Altere sua maneira de comer e tente fazer coisas novas em marca, em vez de simplesmente procurar substitutos do que você está acostumado a comer. Substituições com baixo teor de gordura ou sem açúcar nunca parecem provar como a "coisa real", às vezes contêm aditivos nocivos, são caros e não promovem nenhuma mudança duradoura ou as mudanças fundamentais necessárias para fazer genuinamente fazer autocuidado um prioridade.

* Dê o que você gostaria de obter: considere as qualidades que você gostaria de obter mais das pessoas em sua vida e pratique dar essas qualidades em todas as oportunidades.

Em vez de pensar no que você pode precisar desistir para praticar melhor autocuidado, pense no que você consegue adicionar! Com os muitos tipos de doenças e doenças que estão ligadas a alfândegas de autocuidado ruins, o autocuidado é um luxo que você não pode ignorar!.