موانع مراقبت از خود
Frankie Gullottaمن فکر می کنم چندین دلیل مهم وجود دارد که مادران مراقبت از خود را دشوار می دانند:
* زمان - یکی از موانع مهم برای مراقبت از خود ، احساس این است که فقط زمان کافی وجود ندارد. رفتن از ناهارهای تفریحی با دوستان (قبل از روزهای مادر بودن) ، به شبهای بی خوابی ، ناهارهای بسته بندی شده و استخر اتومبیل ، یک تنظیم گسترده است. غالباً احساس می کنیم برای زمان کشیده می شویم.
بازیکنان چند نقش - در جامعه مدرن ، مادران نقش های مختلفی را ایفا می کنند - همه چیز از حرفه ای حرفه ای ، فوتبال فوتبال و داوطلب کمیته ، گرفته تا Chauffeur و خانه دار. چگونه می توانیم در حالی که همه آن نقش ها را به دست می آوریم ، برای خودمان وقت پیدا کنیم؟
* گناه - احساس گناه نقش گسترده ای در این است که چرا مادران وقت خود را صرف مراقبت از اینها می کنند. گناه می تواند به دلیل تعهدات شغلی با دور بودن از خانواده ما همراه باشد ، یک ساعت طول می کشد که به نظر می رسد کارهای زیادی انجام می شود ، یا به سادگی تلاش برای انجام کاری که برای ما مهم است و خانواده را درگیر نمی کند.
به عنوان مادران ، ما فکر می کنیم که با دور بودن از فرزندانمان ، یا نه بین آنها تقریباً در هر کاری که انجام می دهیم ، به نوعی در برابر وظایف و تعهدات خود زندگی نمی کنیم.
* کمال گرایی - تقاضا برای کمال در زندگی خود ما فقط مانع دیگری برای مراقبت از خود است. کمال گرایان دائماً به دنبال این احساس نهایی هستند که همه چیز را تحت کنترل خود قرار می دهند ، غالباً کاری را انجام نمی دهند (یا لذت نمی برند) مگر اینکه می توان آن را کاملاً انجام داد.
* جستجوی کمال در مراقبت از خود ما می تواند منجر به عدم مشارکت در آن شود. مراقبت از خود نمی تواند صبر کند تا همه چیز کامل باشد.
در بعضی مواقع باید کارهای خانه ، جلسه کمیته یا دیر ماندن در محل کار خود را کنار بگذارید. همه چیزها را نمی توان قبل از ادغام مراقبت از خود در روز خود تکمیل کرد. برای کمال گرایان ، این ایده سخت است ، بنابراین به سهل انگاری می افزاید.
* عدم خدمات - فاقد سیستم خدمات دلیل مکرر است که بسیاری از مادران به طور کامل در مراقبت از خود شرکت نمی کنند. بسیاری از دختران ممکن است از همسر یا اعضای خانواده حمایت نکنند تا به آنها کمک کنند تا به آنها فرصت دهند.
* حمایت های اجتماعی ضعیف و دوستی های زوج می تواند به عدم رابطه ای که زنان گاه به گاه احساس می کنند ، بیفزاید. این ارتباط عاطفی برای سلامتی و خوشبختی شما بسیار مهم است ، و همچنین بخش مهمی از مراقبت از خود است.
* امور مالی - وضعیت مالی همچنین ممکن است در فرکانس شرکت زنان در مراقبت از خودشان نقش داشته باشد. غالباً مادران نتیجه می گیرند که اگر فقط پول بیشتری داشته باشند ، از خود مراقبت بهتری می کردند.
همانطور که مشاهده می کنید ، دلایل زیادی وجود دارد که ما به عنوان مادران ممکن است خودشیفتگی را در پایین لیست خود قرار دهیم. با این حال ، برای سلامتی و خوشبختی خودمان ، ما باید شروع به حرکت آن به بالا کنیم.